Holdtyper
Entrance
På Endurance-holdet får du en træning, der får hele kroppen i gang – med en blanding af basisøvelser, let vægttræning og konditionstræning. Vi holder bevægelserne enkle og uden teknisk svære løft, så alle kan være med, uanset erfaring. Workouten er typisk bygget op omkring en længere workout, der udfordrer din udholdenhed, styrke og kondition på én gang.
Her handler det om at holde kroppen i gang, finde rytmen og mærke energien helt til sidste minut.
Er du ny, eller er du netop kommet i gang igen efter en pause, er dette hold et oplagt valg for at komme godt fra start – og for de erfarne er det en garanti for sved på panden og en stærk fornemmelse, når timen er slut.
WOD
Vores WOD’s er varieret, funktionel træning, hvor vi bruger hele kroppen. Hver træning er forskellig, så du bliver altid udfordret på nye måder. Vi arbejder med en kombination af teknik, styrke og kondition, så du både bliver stærkere, mere udholdende og mere kropsbevidst.
Øvelserne er inspireret af hverdagsbevægelser – vi løfter, skubber, trækker, hopper, trækker vejret tungt og griner undervejs. Der er fokus på korrekt teknik, så du opbygger styrke uden skader, og alle kan være med, da vi tilpasser træningen til dit niveau.
Kom og oplev variationen, fællesskabet og den energi, der findes på WOD – her er plads til alle, der vil udfordre sig selv og have det sjovt samtidig!
Intro
Introforløb – din start på funktionel træning
Er du ny til funktionel træning? Vores introhold er skabt til dig, der ikke har meget eller nogen erfaring, og som gerne vil have en tryg og god start.
Introforløbet består af 3 hold: Intro 1, Intro 2 og Intro 3.
Her lærer du de grundlæggende teknikker og basale øvelser, så du opbygger en solid forståelse for både bevægelser og træningsformer.
Vi arbejder i et roligt tempo, med god tid til forklaringer, spørgsmål og øvelser i trygge rammer.
Når du har gennemført alle tre introhold, er du klar til at deltage på vores øvrige holdtyper.
For helt nye anbefaler vi Endurance-holdene som næste skridt – her får du pulsen op og bygger videre på det, du har lærtm
Team WOD
På Team WOD træner vi sammen i små grupper på 2-4 personer. Her handler det om samarbejde, motivation og at presse hinanden på en sjov og udfordrende måde.
Træningen er bygget op omkring funktionelle øvelser, hvor I sammen skal løse dagens workout – nogle gange deler I arbejdet, andre gange arbejder I samtidigt, men altid med fokus på fællesskab og holdånd.
Du får både styrke, kondition og masser af variation, men det vigtigste er, at du ikke står alene. Dit hold bakker dig op hele vejen, og energien i rummet er helt unik.
Team WOD er for dig, der elsker at træne sammen med andre, og som får ekstra energi af at yde lidt mere, når det er fællesskabet, der driver jer frem.
Se billeder fra vores trænningsrum
Her kan du se vores trænnings rum og få inspiration af vores arbejde. Er du interesseret i et uforpligtende tilbud. Så kontakt os allerede i dag.
Se vores forskellige holdtyper her
Kontakt Hjallerup Boxen
Har du spørgsmål, eller vil du høre mere om vores træning, hold og fællesskab? Vi står altid klar til at hjælpe dig godt i gang.
Uanset om du er nysgerrig på funktionel træning, vil have en rundvisning i vores center, eller bare gerne vil vide mere om medlemskaber og holdplaner, kan du trygt kontakte os. Vi tror på personlig dialog og hjælper dig gerne med at finde den rette løsning til dine behov.
Du er velkommen til at ringe, skrive eller kigge forbi – vi glæder os til at høre fra dig!